来月经适合做什么运动减肥

2021-06-11 09:31阅读 700

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  1. 经期做什么运动可以减肥,要注意些什么?

经期做什么运动可以减肥,要注意些什么?

经期确实是减肥的黄金期。我自己利用经期减肥很轻松的瘦了5斤左右,从100斤瘦到95斤。在这一段时间内,只要你稍加注意也可以瘦下来。
1,根据你的身体选择一些适当的运动。我有点痛经,所以不能做很剧烈的运动,因此我选择了瑜伽和拉伸。既可以排除体内的瘀血,也可以促进身体的新陈代谢,帮助减肥。
2,很多人在月经期间都以为自己是吃不胖的,其实不然。在经期,更不能吃甜食,防止血糖不稳定,加重经期的不适,要多吃高纤维的食物,这个时候瘦肚子效果非常好。三餐一定要定时定量,养成良好的饮食习惯。
3,在经期运动,一定要选择合适的卫生用品。我一直在用NAT家姨妈产品,尤其是NAT有机卫生棉条,非常适合运动使用,完全无感。他们家棉芯用的是100%有机棉,不掉絮不刺激,安全健康,用起来很放心。
祝你也能减肥成功哦~
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