有小肚子怎么减下去做什么运动

2021-10-10 12:00阅读 422

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  1. 做什么运动能把小肚子给减下去,急!!!
  2. 减天生小肚子做什么运动最有效果,怎么做?

做什么运动能把小肚子给减下去,急!!!

减肚子最有效的运动就是做有氧运动。
跑步,游泳,跳绳,羽毛球等,一般选择跑步就可以。
同时饮食上要清淡,无刺激。多吃含纤维素丰富的食物,同时要禁止喝酒等等。
了解一些成功的例子[稼瑾红廋身记]给自己更多的减肥动力吧。

减天生小肚子做什么运动最有效果,怎么做?

上半身躺在床上 双手扶着床 两条腿伸直并拢 由开始的水平位置慢慢抬腿 不要弯腿 越慢越好 你会感觉到小腹在用力 肚皮上的肉会颤抖 抬到大概40度左右就慢慢放下双腿 越慢越好 这样反复做10组 坚持两周就会有效果
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