怎么健身瘦肚子

2021-10-14 16:00阅读 565

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健身房怎么瘦肚子最快

瘦肚子最重要的是做“有氧运动”(跑步,健走,游泳,至少30分钟以上!!)
除了控制食量之外,运动完后至少经过一小时后才能少量进食,否则功亏一篑!!
最后就是健身了。。。请百度“肌肉网”,健身分成6个部位!!
每天选一个部位(3-4种动作,每次10-12下,3-4组) 腰腹部位每天做!!!
坚持3各月看看,身形就会很匀称了!!!

怎么用健身瘦肚子?

你这个体重最好从快走开始练 每天至少以7km/h 的速度走一个小时 然后就是合理节食
只有这样才能廋 减肥没有说之减肚子的 单做仰卧起坐只会锻炼你的腹肌 减不了肚子上的脂肪
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