什么运动可以瘦大肚子

2021-10-14 20:00阅读 364

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  1. 哪些运动可以减掉大肚子?
  2. 什么运动可以瘦肚子最快呢?

哪些运动可以减掉大肚子?

转呼啦圈,转呼啦圈是减掉大肚子的一个好办法之一。
还可以通过仰卧起坐,来锻炼腹部的肌肉燃烧脂肪。

什么运动可以瘦肚子最快呢?

方法1:饭后站立半个小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子
方法2:站立扭腰
空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者
是背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。
方法3:洗澡按摩
洗澡时,双手合十放在肚脐部位,然后顺着时钟的方向大大的画圈,从后边骨盆地
方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱,反复做
这个动作1分钟
方法4:德甫纤玉婷茶
每天早晚一杯,上班,在家都方便喝。
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